Kevään 2026 joogatunnit
Keväällä 2026 ohjaan monenlaista joogaa, ja saat tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet – silloin kun se tuntuu oikealta. Sitoutumista ei tarvita, vain hetki itsellesi.
Tunnit pidetään pääsääntöisesti tiistaisin Kuopion keskustassa Astangajoogasalilla (Tulliportinkatu 19). Voit osallistua yksittäisille tunneille joustavasti, varata yksityistunnin itsellesi tai omalle porukallesi. Myös e-passi käy!
Kaikki tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin pidempään joogaa harrastaneille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Salilta löytyy lainavälineitä, oma matto on suotava mutta niitäkin löytyy lainaksi.
Varaa oma hetkesi varauskalenterista:
Yin jooga - 60 min - tiistaisin klo 18:50-19:50 - 15€
Kauden kesto ti 20.1.-12.5.2026. Tunteja ei ole hiihtolomaviikolla (3.3.) ja pääsiäisviikolla (31.3.).
Yin-jooga on rauhallinen ja syvälle vaikuttava harjoitus, jossa asanoissa viivytään pidempään ja annetaan kehon pehmetä ilman suorittamista. Pitkät, lempeät asennot kohdistuvat erityisesti sidekudoksiin ja faskioihin, vapauttaen kireyksiä ja lisäten liikkuvuutta.
Tunti on samalla hermostolle mahdollisuus palautua. Kun kiire hidastuu ja hengitys syvenee, mieli kirkastuu ja keho saa levätä. Yin sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat tasapainoa arjen kuormitukseen, syvempää kehotietoisuutta tai tilaa vain olla.
Harjoitus ei vaadi notkeutta – vain halun pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle.
Viikkoharjoitukset toteutetaan yhteistyössä Hiljaisen Mielen Hannan kanssa, joten voit korvata meidän tunteja päikseen.
Jooga Nidra - 45 min - tiistaina klo 17:30-18:15 - 12€
Harjoitukset 7.4. ja 5.5.
Jooga Nidra on ohjattu syvärentoutumisen harjoitus, jossa keho saa levätä ja mieli hiljentyä. Harjoituksen alussa liikumme hetken lempeästi, jotta keho voi vapauttaa turhaa jännitystä ja laskeutua helpommin lepoon. Sen jälkeen asetut mukavasti paikallesi ja annat ohjauksen kuljettaa sinut levolliseen, tietoiseen rentoutumisen tilaan.
Jooga Nidra tukee hermoston palautumista, vähentää stressiä ja auttaa univaikeuksiin. Se sopii erityisesti sinulle, jos arki kuormittaa, mieli käy ylikierroksilla tai kaipaat syvää hengähdystaukoa.
Harjoituksen lopussa on aikaa heräillä rauhassa. Lähdet tunnilta levänneenä, selkeytyneenä ja kannateltuna.
Lempeä Jooga - 60 min - tiistaina klo 17:30-18:30 - 15€
Harjoitukset 14.4. ja 12.5.
Lempeä jooga on rauhallinen ja kehoa kunnioittava harjoitus, jossa liike etenee hengityksen rytmissä ilman suorittamista. Tunnilla avaamme ja huollamme kehoa pehmeästi, erityisesti selkärankaa ja hartiaseutua, jotta arjen kuormitus saa hellittää.
Harjoitus tukee liikkuvuutta, tasapainoa ja hermoston rauhoittumista. Saat liikkua omaan tahtiisi, kuunnella kehoasi ja vahvistaa yhteyttä itseesi turvallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä.
Vuodenkierron Jooga - 60 min - tiistaina klo 17:30-18:30 - 15€
Harjoitukset 21.4. ja 19.5.
Vuodenkierron jooga on lempeä ja maadoittava harjoitus, joka seuraa luonnon ja vuodenaikojen vaihtelua. Jokainen tunti virittyy ajankohtaiseen vuodenaikaan – välillä vahvistamme ja herättelemme, välillä hidastamme ja laskeudumme kohti lepoa.
Harjoitus hellii erityisesti selkärankaa ja tukee kehon luonnollista liikettä pehmein, tasapainottavin liikkein. Samalla se kutsuu kuuntelemaan omaa sisäistä kiertoasi ja elämään hieman enemmän vuodenaikojen viisauden mukana.
Yksityistunnit - 30/ 45/ 60/ 75 min - tiistaina klo 17:15 alkaen
28.4. ja 26.5.
Näinä päivinä sinun on mahdollista varata yksityistunti, on se sitten ihan vain Sinulle tai ehkä omalle porukalle. Skumppajoogaa, seremonia, oman joogapolun työstämistä. Ihan mitä vain tarvitset, sovitaan sisältö sähköpostitse! Hinta määräytyy varatun ajan ja henkilömäärän mukaan, minimiveloitus yksityisasiakkaille 60€/h. Tilaan mahtuu 12 henkeä.